Dla większości osób przygoda z bieganiem rozpoczęła się w szkole podstawowe na lekcjach wuefu. Wtedy raczej nikt nie zastanawiał się nad tym, co ma na nogach. Najbardziej popularnym obuwiem były tenisówki, łatwo dostępne w tamtych czasach.

Dzisiejsze buty do biegowy są lata świetlne przed pierwszymi trampkami. Ale czy robi to różnicę początkującemu biegaczowi? Zdecydowanie tak!

Jedną z głównych kontuzji, które powoduje źle dobrane obuwie, jest kontuzja ścięgna Achillesa. Początkujący biegacze często kupują najbardziej profesjonalne buty biegowe, jakie sklepy mają w ofercie. Buty takie mają często bardzo sztywny zapiętek, który może spowodować otarcie.

Bardzo ważna przy wyborze butów do biegania jest amortyzacja, która ma zapobiegać kontuzjom kolan, śródstopia, mięśni ud. Brak amortyzacji podczas biegania po asfalcie może powodować ich bóle. Do biegania po lesie, na miękkiej ściółce lub po łące porośniętej trawą, amortyzacja nie jest potrzebna, gdyż rolę amortyzatora spełnia samo podłoże. [patrz też: torebki skórzane włoskie wyprzedaż, stroje kąpielowe dalia, sukienki polskich producentów ]

Nasza rada:

–  pierwsze buty kup w dowolnym sklepie. Mogą być tanie. Załóż je na stopę, przejdź się i przebiegnij po sklepie. Jeśli są wygodne – kupuj. Po kilkunastu tygodniach na pewno będziesz już wiedzieć, czego dokładnie szukasz: czy butów na asfalt, czy do lasu, miękkich czy twardych itd.
– jeśli stać Cię na wydanie 300-400 zł i nie obawiasz się straty pieniędzy, udaj się do firmowego sklepu dla biegaczy. Tam zbadasz swoją stopę, poznasz jej typ i wybierzesz najlepszy but spośród kilku zaprezentowanych modeli.

Należy pamiętać, że wieczorem stopa jest znacznie grubsza niż po przebudzeniu dlatego zakupu najlepiej dokonywać popołudniu. Podczas biegania stopa spuchnie i buty kupione rano mogą nagle stac się za małe.

Buty należy kupić od 0,5 cm do 1 cm większe niż potrzebujemy. Zapobiegnie to pęcherzom i otarciom. Różnica zależy od skarpetki.

Warto również zwrócić uwagę na sznurowadła, które nie powinny być wykonane ze sztucznego, śliskiego tworzywa. Nie ma nic bardziej denerwującego, niż ciągle rozwiązujące się sznurowadło.

Przed zakupem butów należy zastanowić się na jakim terenie będziemy ich używać. Jeżeli bedzie to las, to nalezy zapomnieć o butach w typie stopy (pronująca, supinująca itd.). W terenie liczy się gruba podeszwa i dobra stabilizacja buta. Na pewno idealnie będą się sprawdzać buty typowo trialowe (czyli właśnie do biegów w terenie)

Profesjonalne buty do biegania należy kupić w prawdziwym sklepie sportowym, nie zaleca się butów z tzw. kosza w supermarkecie, chyba że przeznaczony budżet nie pozwala na nic innego.
[więcej w: Fordanserki, kosmeceutyki, dentysta bielsko ]
[patrz też: yes celebrytki, zdrowe buty damskie, obuwie tekstylne ]